La carte du parcours
12 articles, 12 trous. On les joue dans l'ordre ou pas du tout : le « par » indique le temps de lecture.
Reprendre le golf à 60 ans passés : les trois premières sorties au practice
Un seau de balles, un fer 7 et beaucoup d'indulgence envers soi-même.
Dix minutes d'échauffement avant le départ, montre en main
Épaules, hanches, poignets : la petite routine qu'on peut faire près du chariot.
Articulations du golfeur : garder du swing en forme coup de cœur
Genoux, dos, épaules : ce que la rotation demande vraiment, et les habitudes qui aident à durer.
Tenir sur une jambe en se brossant les dents : l'équilibre s'entraîne aussi
Un bon finish de swing commence par des appuis stables. Exercices de salle de bains.
Boire sur le parcours : la gourde avant le trou n° 4, pas au club-house
Soleil, vent, quatre heures de marche : on a fait le calcul de ce qu'on emporte.
Marcher 18 trous, ça fait combien de pas ? On a fait le compte
Podomètre au poignet, chaussures, chariot : de la voiturette au parcours à pied, le match.
Marche nordique, natation, vélo : les cousins du golf pour l'hiver
Quand le parcours est gelé, trois façons de garder le rythme jusqu'au printemps.
Pourquoi on dort si bien après une journée au grand air
Lumière du jour, fatigue saine, dîner léger : les ingrédients d'une bonne nuit.
Banane, amandes, pain d'épices : ce qu'on glisse dans le sac de golf
Les en-cas qui tiennent jusqu'au dernier green, et l'assiette du soir pour récupérer.
Souplesse et rotation : retrouver un swing ample sans forcer
Cinq exercices au salon pour garder du tour d'épaules, et un swing qui s'adapte au corps du jour.
Le dos du golfeur : posture, gainage et bonnes habitudes
Posture à l'adresse, gainage, sac et chariot : épargner le bas du dos sur 18 trous.
Le 19e trou : pourquoi le golf se joue aussi autour d'une table
Parties amicales, formules à deux, verre d'après-partie : le golf comme occasion de se retrouver.
Le meilleur moment de la partie ? Souvent celui d'après.
Au golf, on appelle « 19e trou » le moment où l'on refait la partie autour d'une table. C'est là que l'on se raconte le putt raté du 7, qu'on se donne rendez-vous pour jeudi, qu'on se motive pour la marche du dimanche.
Ce site part de cette idée simple : à 60, 70 ou 80 ans, on bouge d'autant mieux qu'on bouge ensemble et avec plaisir. Pas de programme d'athlète, pas de score à battre. Des conseils de terrain, des retours d'expérience, et les repères des organismes publics quand il en faut.